如何摆脱婚外情分手痛苦（怎样快速走出婚外情分手的痛苦）

1.重新审视这段感情，端正自己的婚恋观，明白婚外情是有害无利的孽缘。

2.适当倾诉自己的想法，释放负面的情绪，找到平衡自己身心的方式。

3.及时止损，果断割舍联系，向前看，追求自己真正的幸福人生。

分散注意力，可以多尝试一些其他的活动来充实自己，而不是一直被情感所占据了大量的时间。可以多看看书，多去运动，多去旅游，看电影，遇见更多不同的人，经历更多不同的体验。