好久没运动 现在连1个俯卧撑都做不了 怎么办（太久没做俯卧撑做几下就没力气了）

你可以重新开始 先做墙壁俯卧撑组数次数自己定，直到你能做到50个*3组接着做跪姿俯卧撑组数次数依旧自己定，直到你能做到30*3组 这时你应该就可以做标准俯卧撑了 （上面说的都要慢慢做，而不是做的很快靠惯性）