1000米步幅和步频多少合适（1000米步频快和步幅大哪个省力）

1000米跑是中短距离跑，比百米要慢，比5公里10公里要快，属于比较难跑的一个距离。步幅和步频因人而异。对于普通跑者，1000米配速在4分钟左右，这个配速的步幅在1米2左右，步频在200上下。平时锻炼少的会都低些，高手能跑进3分钟，步频步幅都相应大很多。