四指怎么左右蹲（四指怎么发力才是正确的）

四指左右蹲是一个相对专业的动作，需要训练者具备较高的身体协调性和灵活性。具体步骤如下：
起始姿势：双脚并拢，膝盖微微弯曲，双手放在身体两侧，手指向前。
吸气时，全身放松，用四指的力量轻轻按下地面，同时保持脚跟离地。
呼气时，四指再次轻轻抬起，恢复起始姿势。
重复以上动作，进行多次练习。
注意，四指左右蹲不同于传统的深蹲，它更注重手指和手臂的力量，以及全身的协调性。因此，建议在专业人士的指导下进行练习，以免受伤。