力量训练是天天练好 还是隔个2天练好（力量训练天天练好还是隔一天练好）

你好，力量训练还是隔个两天练一次比较好，因为如果天天练的话，你的肌肉恢复不过来，有可能会造成肌肉损伤，希望对你有所帮助