苹果XR降级系统需要按照以下步骤进行：
打开电脑，通过数据线将手机与电脑连接。
在电脑中打开iTunes，并确保已经备份了手机数据。
点击iTunes的设备图标，在左侧菜单中选择“摘要”。
在右侧窗口中，选择“恢复iPhone”选项。
在弹出的提示框中，选择“恢复并更新”选项。
等待手机恢复到初始系统版本即可。
需要注意的是，在降级系统之前，一定要备份手机数据，以免数据丢失。同时，如果刷机过程中出现任何问题，建议及时联系苹果官方售后或专业维修人员进行处理。
可以电脑下载爱思助手，用电脑的爱思助手给手机降级系统！
