有好处
1.早上喝牛奶的好处
通常机体在早上对营养物质的吸收利用率最高，在早上喝牛奶能充分吸收牛奶的营养物质，例如钙元素、蛋白质等，促进机体的骨骼发育，提高青少年的记忆力等。
2、晚上喝牛奶的好处
通常牛奶中含有L色氨酸，具有一定的镇静催眠作用，晚上喝牛奶有助眠作用，可促进人体生长和缓解疲劳等，另外，老年人喝牛奶可预防骨质疏松
每天早晚一杯牛奶是非常好的，纯牛奶富含蛋白质和钙，所以早晚喝牛奶有益健康，但需要科学合理地搭配。早上喝牛奶应该搭配一定的主食，这样身体就有了能量供应物质，可以更好地利用牛奶中的优质蛋白质来合成人体所需的酶。早上喝牛奶，机体能够更好地吸收这些营养物。晚上喝牛奶有助于睡眠。
