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如何有个好身体(身体锻炼计划表)

如何有个好身体(身体锻炼计划表)

更新时间:2025-11-07 20:44:36

如何有个好身体

按时吃饭,粗细粮搭配,每天吃够一斤菜,适量肉蛋奶,规律作息,每周三次以上运动半小时,不吸烟,不喝酒。保持愉快的一天心情。

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