打球最容易最省力的得分方式就是投篮了。 我曾经酷爱各种乱七八糟的变向然后往篮下杀，上篮得分。自从练出了投篮之后，能投篮绝不上篮！篮子准的话，别人一场打下来气喘吁吁，你打完就喝口水继续干。 曾经花了半年，不打野球，一个人去球场每天练2个小时中投和3分，说说心得吧。 找到适合自己的投篮姿势很重要，试试在篮下离框1-2步距离，尝试不同的姿势，找出自己最舒服，最省力，最能把球控制好的姿势。找到了之后两步两步的慢慢扩大距离，练肌肉的记忆。 很多新手投篮的时候，两只手都会下意识的动，这很正常，所以在练投篮的时候，在脑子告诉你自己球抬起来的那一刻，左手就不要动了，多练几次自然成为习惯。 练投篮的时候，一定要跳，因为你实战大多数都是跳投，切忌两脚不离地练习。 其实投三分，根本不需要那么大的力气，没力我觉得很大可能是因为题主把投篮的力气都集中在手上，单靠手臂的和手腕的力量去投篮，这样基本没什么准星，而且随着比赛的节奏，也不省力。我自己的话，在投三分或者中投的时候，一定会把重心先下压一点，然后从脚底通过腰再带着肩手臂手腕的力量传达到球上，基本不用什么太大的力，射程就很远，抛物线也很高，最高点基本都是高于篮板。因为总和身高比我高很多的人打球，自己刻意去练抛物线（站在篮板后面投篮）。后来就很少被帽到了哈哈。 还有一点，我投篮的时候，不管会不会进，中指永远都会指着篮筐，大多数都会进，这可能是魔法....
