20多岁的女生防掉头发指南：一、学会减压，少熬夜，保持心情愉悦。
二、戒烟
三、多喝水准没错
四，多补充蛋白质，多补气血。
五、头发打结的时候不要太使劲的去梳。
六、避免一些不利于头发健康的习惯，如平时要减少烫发、染发等习惯，这些对头发是会造成一定的损伤的，尤其是如果过于频繁的烫染发。
第一、要避免过度的烫染头发，要避免头发能过度的暴晒，否则头发里的主要成分角蛋白就会受到损伤，头发就会容易脱落。
第二、要注重饮食均衡，注重营养，过度的减肥或者偏食会使营养不良，导致头发一些色素的合成，以及最基本的蛋白不能正常的合成，会使得头发容易脱落，发质不健康。
