每天一万步的好处（每天一万三千步的好处和坏处）

每天走1万步的好处是可以锻炼你的肺活量，因为肘部是一个有氧运动可以锻炼你的骨骼，肌肉，心脏等对人有很大的益处，但是走步你要考虑你的身体能不能承受考虑你的关键能不能承受，1万步对于一个正常的人来说是可以的，但是如果你的身体不是很好，1万步可能就有点多了