急行跳远运动员的全程助跑一般在16～24步，这个要根据你达到最高速度需要跑多少步来决定，不是固定的。助跑距离一般在30～40米左右。急行跳远是对助跑速度要求非常高的项目，可以这样说，如果你跑的速度快，那么跳的一定远。
低水平的初学者（二级运动员以下）总是有个误区，只强调跳跃，不强调速度，一般助跑距离都很短，大概跑10～15步就起跳了，这样的距离很难发挥出最好的速度，不建议这样练习。
助跑的步数一般不做限定，只要能在踏跳时达到最高速度就可以，一般跑10～12步。 最佳起跳角度是45度，但这个角度是永远达不到的（起跳垂直速度与助跑水平速度相同，这是不可能的），所以一般急行跳远的最佳起跳角度是18度～24度，很少有人能达到25度以上的起跳角。即便达到了，也会因为水平速度损失过大，而造成见高不见远的现象。
