投篮时手肘和手掌那个先发力（投篮时手臂是放松的还是绷紧的）

投篮时手肘和手掌肯定与手肘先于手掌发力。投篮是一个整体协调的过程，不是孤立哪个部位。发力这样的话。不会有很大的力量。所以手肘必定于手掌先发力，只有手肘顶肘的发力，然后才有手腕拨球的力量，才会有更加远的射程。因此，手肘要先于首长先发力