初秋饮食食谱（湿气重吃什么食物最好）

初秋饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。建议多食用新鲜蔬菜水果，如青菜、西红柿、黄瓜、苹果、葡萄等，同时也可适量吃些粗粮、豆类、瘦肉等食物。此外，还要注意适量摄入蛋白质、维生素等营养素，避免暴饮暴食和过度油炸等不健康饮食方式。综上所述，初秋饮食应以清淡、健康、均衡为原则，合理搭配食材，有助于增强身体免疫力，保持健康。