健身房无氧运动的时间一般在30分钟到1小时之间。
这是因为无氧运动的能量消耗更加集中和高强度，半小时到一小时的时间恰好可以达到最佳的效果。
不过，具体的时间还需要根据个人的身体状况、运动目的、个人计划等因素来综合考虑，适合自己的时间才是最好的。
同时，需要注意合理的运动强度和节奏的调整，避免运动过度对身体造成不良影响。
健身房无氧训练一般30-60分钟左右。
1. 一次无氧训练时间过长会导致肌肉疲劳、消耗过多的蛋白质等问题，所以一般建议每次训练30-60分钟左右为宜。
2. 此外，训练时还需根据个人情况适当调整，比如如果是初学者可以从较短时间开始逐渐增加，如果是经验比较丰富的人士，训练时间也可以适度延长。
