每天跳绳1600个一月能瘦多少（每天跳绳10000个一个月可以瘦多少）

每天跳绳1600个，基本在15分钟左右完成，运动量属于偏低水平。如果采取合理饮食，控制好热量摄入的话，一个月以后能瘦1～2斤。