早上锻炼做什么运动好（早晨做什么运动最好最有效）

慢跑，早晨的空气清新，慢跑是一项平缓的有氧运动。

瑜伽，它可以让你因刚睡醒而僵硬的肢体变得柔软。

燃脂操，天气不好不想出门，家里就能做。

慢跑或者快走。经过一夜的休息，人的身体状态处于最佳水平，起床后进行运动锻炼，非常有利于身体健康，但不适宜做剧烈的运动，慢跑或者快走都可以。