慢跑一小时多少公里（60岁以上慢跑最佳配速）

慢跑要看各人速度，以及步幅长短，慢跑比行走略快点，如果行走一小时5公里，那慢跑一般人一小时在8公里左右，慢跑也是一种锻煉方法。