每天只做平板支撑有效吗（每天坚持3分钟平板支撑有用吗）

其实还是有一定的效果的，至少它可以锻炼你的身体平衡力，还有发汗乏力，锻炼你的身体肌肉，所以它是有一定的功效和针对性的

每天只做平板支撑对于减肥的效果并不是很明显，因为平板撑不属于有氧运动。减肥是需要燃烧脂肪，需要消耗体内的能力，所以还是需要进行有氧运动，因为平板撑的主要功效是锻炼腹部肌肉，并不能燃烧脂肪，所以呈现出来的减肥效果并不是很明显的。平时如果需要减肥的话，一定要合理进行身体锻炼，并且要配合饮食控制来进行减肥。