如何补充面部的胶原蛋白（面部补充胶原蛋白最有效的方法）

1、食物：想要补充脸上的胶原蛋白可以通过坚持食用含丰富胶原蛋白的食物，例如可以多吃些猪蹄、牛筋、银耳、鱼皮等食物，可以有效补充脸上以及体内流失的胶原蛋白。

2、外用护肤品：除了通过食物进行补充，还可以经常外用含有胶原蛋白的护肤品，例如含有胶原蛋白的面膜、精华等，可以有效补充脸上的胶原蛋白。

第一种方法是用食物补充，平时多吃一些含胶原蛋白的东西，比如说猪蹄，第二种是用保健品补充，比如说买一些胶原蛋白肽日常饮用