50岁跑步的标准成绩是相对而言的，因为每个人的身体状况和跑步能力都不同。在一般情况下，50岁的人应该可以跑3公里左右，用时在20分钟左右较为理想。如果能跑到5公里，用时在35分钟以内，则属于较优秀的水平。
当然，要达到这个成绩需要坚持长期训练，有意识地加强自身的耐力和速度，同时注意保持良好的饮食和健康的生活习惯。跑步是一项很好的锻炼方式，不仅可以提高身体素质，还可以带来心情愉悦和身心健康的益处。
50岁跑步的标准成绩，首先要考虑个人的身体状况和训练水平。一般来说，成绩要根据跑步距离和时间来评定。在50岁这个年龄段，健康状况和身体适应能力都会有所下降，因此跑步速度可能不如年轻时期。
标准成绩可以参考同龄人的成绩，例如能在30分钟内完成5公里的跑步，或在1小时内完成10公里的跑步。然而，最重要的是保持积极的态度和适当的训练，尽量发挥自己的潜力，享受跑步带来的健康和快乐。
