八百米跑前一天晚上应该怎么准备（800米跑前一天怎么准备活动）

首先调整心态，保持好的睡眠，饮食清淡，保持营养。还可以做一些简单的活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

首先在饮食方面不要吃过于油腻的食品，以易消化、荤素搭配良好的食品为主，切忌吃得过饱。

其次在饭后2小时可进行适量的身体运动，包括拉伸、慢跑等。不宜做剧烈运动。

三是睡前不宜泡澡或洗热水澡，水温略高于体温即可。

四是晚上一定要休息好，避免过度兴奋而影响睡眠。