到肩碎发可以选择扎马尾辫或者鱼尾辫。
到肩碎发是一种比较中等长度的发型，长度可以扎出不同的辫子。
马尾辫和鱼尾辫都是较为简单灵活的发型，适合在日常生活中使用。
马尾辫比较利于动作和运动，而鱼尾辫则更加优雅得体。
除此之外，从马尾辫和鱼尾辫的细节入手，可以有更多的扎发技巧，比如可以在马尾辫和鱼尾辫上加入编发、扭结等设计，加强发型的华丽度。
同时还可以利用不同的发箍、发绳等配饰来增强发型感。
最好不要扎紧。
因为如果头发长期被扎紧，会对发根造成压迫，导致头发断裂或者发根受损，加速发际线后移和稀疏发。
建议可以选择比较松松的发髻或者编发的方式来扎发，同时可以使用比较柔软的发带或者丝巾来帮助固定发型。
此外，生活中的饮食、作息和常规护理也是保持头发健康的重要因素。
