自由泳的瘦腿效果更好。
原因：主要有两个方面。
首先，自由泳需要踢腿支撑身体并推进身体前进，这样可以有效地锻炼腿部肌肉。
而蛙泳相对于自由泳动作比较柔和，会更注重拉伸，锻炼的是柔韧性，对于增强腿部肌肉不够充分。
其次，自由泳相对于蛙泳运动强度更高，能够消耗更多的热量，更容易达到减肥瘦腿的目的。
此外，瑜伽和有氧运动也对于瘦腿有比较好的效果。
瑜伽能够锻炼腿部肌肉，在拉伸的同时还能够调节身体的新陈代谢和内分泌，从而达到减肥的效果。
而有氧运动能够消耗大量的热量，促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
当然，无论是哪一种运动都需要长期坚持才能够达到减肥瘦腿的效果。
答：蛙游瘦腿效果好。自由泳发力在前肢，而蛙游的腿部爆发力强。看一下青蛙的后肢发达肌肉就清楚了。蛙游全靠翻掌蹬腿前进。游泳速度自由泳较快。
