有好处
1.提高肌肉活动能力：由于电解质配方比例合理，电解质饮料中的糖原可以很好的被吸收，提高人体肌肉的活动能力。
2.补充电解质：电解质是人体正常功能所必需的，但是容易会通过汗液流失。在运动后喝电解质饮料，可以及时补充电解质，对保持身体健康非常重要，有助于运动后恢复。
3.降低肝肾负荷：电解质饮料中含有丰富的维生素B6，能有效降低肝肾负荷，快速促进人体新陈代谢，电解质饮料中的缓冲剂还能提高糖原的利用率，对身体有很好的滋补作用。
4.减少疲劳：电解质饮料还有钾离子，能有效缓解身体疲劳，促进糖分吸收。
日常生活中若偶尔少量饮用电解水，通常不存在额外的好处和坏处。但若长期大量饮用电解水，可能不存在好处，并且对人体还具有一定的坏处，如营养失衡、影响消化功能等，不利于人体的健康。
