如何调整自己的负面情绪（如何处理负面情绪的四种方法）

可以借助书籍来调整自己的情绪。一些乐观向上，积极的书，特别是一些人物传记，看他们在困境中如何自拔，从而积蓄能量，让自己变得开朗。

给自己正向的心理暗示，可以做适当的运动，也都可以调整自己的负面情绪。