突然失去斗志和欲望可能是由多种因素引起的，以下是一些可能的原因：
1. 疲劳和压力：长时间的工作、学习或生活压力可能导致身心疲惫，使人感到无力和失去兴趣。
2. 失落或挫折：经历失败、失望或未达到预期目标的经历可能会打击自信心和积极性。
3. 缺乏目标或动力：没有明确的目标或缺乏内在的动力可能使人感到迷茫和无助。
4. 情绪问题：例如焦虑、抑郁或情绪低落等情绪问题可能影响一个人的动力和欲望。
5. 环境变化：例如工作环境、人际关系或生活中的重大变化可能对情绪和动力产生影响。
6. 健康问题：身体健康状况不佳或长期的健康问题可能导致能量下降和欲望减少。
7. 单调性：感到生活变得单调乏味，缺乏新的刺激和挑战，也可能导致斗志和欲望的丧失。
要找回斗志和欲望，可以考虑以下方法：
8. 休息和放松：给自己足够的时间来休息和放松，减轻压力，恢复精力。
9. 重新审视目标：明确自己的目标，并制定实现这些目标的计划。
10. 寻找动力：找到激发自己的动力源，可以是兴趣、爱好、梦想或与他人的互动。
11. 关注身心健康：保持良好的生活习惯，如健康饮食、适度运动和充足睡眠，有助于改善情绪和能量水平。
12. 尝试新事物：尝试新的活动、兴趣或挑战，以增加生活的多样性和刺激。
13. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，分享自己的感受，寻求他们的支持和建议。
每个人的情况不同，需要找到适合自己的方法来重新激发斗志和欲望。如果情绪问题持续存在且严重影响生活，不妨考虑寻求专业心理咨询的帮助。如果你对具体的应对方法或其他相关问题有更多疑问，欢迎继续提问。
