测量脚背高低可以采用比较法。站在硬地面上，将两脚放平并并拢，同时低头看自己的脚。用手中的直尺或一本书平放在两个脚面上，调整直尺或书的位置，使其在两脚脚背的最高点上。
之后，再用手指比较两侧脚背的高低，遵从高低一致原则。
如果发现脚背旁有脚后跟或脚底的部分接触了直尺，则需要重新测量并加以纠正。这个方法不仅简单易行，而且可信度较高，适合于普通人自行测量脚背高低。
测量脚背高低是为了选购合适的鞋子，从而获得更舒适的穿着体验。可以使用一个直尺和一本书来进行测量。将直尺横放在脚背上，让直尺靠近脚趾，然后将书向脚跟方向靠近，直到书和脚背之间的距离最大。此时，直尺上脚面最高点的高度就是脚背的高度。重复这个过程两次，然后取平均值以获得更准确的测量结果。通过测量脚背高低来选择合适的鞋子，能够有效预防穿鞋不舒适的情况。
