透明保持器摘下的步骤如下：
1. 洗手消毒，用酒精棉球擦拭手指。
2. 用拇指和食指轻轻夹住保持器的一侧，先让其稍微松动。
3. 提起保持器一侧，接着用中指和无名指将另一侧推出来。
4. 如果保持器依然固执地不肯脱下来，可以用牙签轻轻地推动保持器边缘，让其变得更松动，再继续尝试。
因为透明保持器贴合牙齿紧密，所以拆下来需要一定的技巧。
如果有条件，建议在口腔医生的指导下操作，以避免不必要的伤害或损失。
摘透明保持器的具体步骤如下：
1. 将透明保持器放在平坦的桌面上，找到保持器的固定夹，用剪刀剪开固定夹上的缝隙；
2. 用力将固定夹向外拉，拉出固定夹的同时，向上逐渐把保持器从固定夹上拽去；
3. 固定夹和保持器完全拆开后，就可以完成摘透明保持器的步骤了。
