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三千米的14分钟跑完在跑步机上调到速度多少(在跑步机上如何练习一千五百米)

三千米的14分钟跑完在跑步机上调到速度多少(在跑步机上如何练习一千五百米)

更新时间:2025-11-11 21:27:40

三千米的14分钟跑完在跑步机上调到速度多少

一般开始可以稍慢些,调到6就可以,如果身体热开了可以调到14左右,中间可以根据自己的身体状态调整速度。

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