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锻炼眼睛肌肉最有效的方法(眼睛肌肉的正确训练方法)

锻炼眼睛肌肉最有效的方法(眼睛肌肉的正确训练方法)

更新时间:2025-11-10 19:18:56

锻炼眼睛肌肉最有效的方法

1. 眼外肌锻炼:眼睛左右转动、上下转动或旋转转动,能锻炼眼外肌。

2. 眼内肌锻炼:拿一支笔,让眼睛盯着笔前后移动,锻炼20组,每组10次。

3. 做眼保健操:通过做眼保健操来锻炼眼肌。

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