坐姿调整的规范：正确坐姿的标准包括保持脊柱自然弯曲、双脚平放地面、眼睛与屏幕保持适当距离和角度，以及定时调整坐姿和做伸展运动。
1.保持脊柱自然弯曲：坐姿时脊柱应保持自然的S形，也就是头部、胸部和骨盆在同一垂直线上，背部靠椅背，椅背应提供良好的腰部支持，保持腰部的生理曲度。
2.双脚平放地面：双脚应平放在地面上，双膝和双踝形成90度角，如果椅子太高，可以使用脚踏板。
3.眼睛与屏幕保持适当距离和角度：屏幕应位于眼睛的正前方，距离眼睛约一臂的
坐姿调节的方法：
1、上车后先调整座椅高低、远近、靠背、头枕，并系好安全带；
2、手握住方向盘后，肘部有一定弯曲，手握3、9点方向左右转向互换位置仍能保持弯曲；
