牛奶对健康的影响（喝牛奶记住4个最佳时间）

我们的生活当中，要食用各种营养，补充身体的不足，牛奶对健康的影响，牛奶是一种高蛋白物质，含钙量还高，人喝了可以增强蛋白的摄入，还可以补钙，对健康是很有益处的

骨骼健康：牛奶富含钙和维生素D，这些营养素对于骨骼健康至关重要。经常喝牛奶可以帮助预防骨质疏松症，增强骨骼强度。

增强免疫力：牛奶中含有免疫球蛋白、维生素A、维生素C等多种免疫相关的营养素，有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力。