怎样使自己情绪好起来（怎样让自己的情绪快速好起来）

1、适当进行运动：也可以外出进行运动，比如跑步、打网球、跳绳等，可以将不良情绪释放出来。

2、培养兴趣爱好：建议培养一些新的兴趣爱好，比如听音乐、唱歌、跳舞等，帮助自己转移注意力，从而改善异常情况。