仰卧起坐一星期能速成吗（仰卧起坐100个多久可以出效果）

仰卧起坐每天练习，一周之后可以看到效果，因为仰卧起坐是一个核心的练习，每天进行适量的训练，一周之后腹背肌肉会得到锻炼，，核心能够提升

一周提升感觉不是很容易的。

如果非要在一卂内提升的话，可能只能前几天连续挑战自己的极限，连续突破自己的最高记录后再多做。然后，留几天时间好好恢复下。