如何挑选五谷杂粮（正宗五谷杂粮排行榜）

挑选五谷杂粮时，首先要注意谷类是否完整，是否有虫子、霉变等情况。

其次要选用新鲜的杂粮，因为杂粮中的维生素和营养成分会随着时间的推移而减少。此外，应当挑选适合自己的五谷杂粮，例如燕麦适合减肥，黑豆适合补肾等。

最后，需要留意杂粮的加工工艺，比如警惕高糖含量的杂粮制品。挑选好的五谷杂粮对我们的健康有很大帮助，所以要认真挑选。