如果头发在早晨被压扁了，以下是一些可能有用的建议：
清洁发丝：即使头发在前一晚已经洗过，早上起床后还是应该再次用温和且最好不含硅的洗发水清洁发丝。这样可以洗去多余的油脂和汗液，并让头发更加清爽和蓬松。
指腹按摩头皮：在洗发时，用指腹轻轻按摩头皮，可以促进头皮血液循环，增加头发的养分供应，有助于头发更加健康和蓬松。
彻底冲洗头发：洗发后，要彻底冲洗头发，确保头发没有残留的洗发水和护发素，以免影响发丝的蓬松感。
使用吹风机：如果时间允许，可以使用吹风机将头发吹干，这样可以让头发更加蓬松。注意不要使用过热的温度，以免损伤头发。
喷洒蓬松喷雾：在头发吹干后，可以喷洒一些蓬松喷雾，这可以让头发更加轻盈和蓬松。注意选择适合自己发质的产品，避免使用过量。
需要注意的是，以上建议仅适用于短期的头发扁塌问题。如果长期存在头发扁塌问题，可以考虑选择适合自己发质的洗发水和护发素，定期进行头发护理和修剪，以及注意饮食和生活习惯等方面。
如果头发被压扁，可以选择以下方法进行清洗：
两到三天洗一次头发，因为过于频繁的洗头可能会刺激到头皮和头发，导致头发蓬松度下降。
选择适合自己发质的洗发水和护发素，并注意成分中是否含有对头发有益的成分，比如天然植物提取物等。
洗头时，先用温水充分湿润头发，注意水温不要过高，避免烫伤头皮。
将洗发水倒在手心，揉出泡沫后再涂抹在头发上，避免将洗发水直接倒在头皮上。
用指腹轻轻按摩头皮和头发，促进血液循环和营养吸收。
洗完头发后，用毛巾轻轻按压头发，吸干水分，不要用力擦拭头发。
使用吹风机前最好涂抹一些护发油在头发上，保护头发不受热风的伤害。
需要注意的是，如果发质过于干燥或受损，可以选择在洗发后使用一些滋润的护发产品，比如发膜或护发油，但不要过于依赖这些产品，以免对头发造成过度负担。
