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九本石皮法流介绍(10本石法狗球流打法详解)

九本石皮法流介绍(10本石法狗球流打法详解)

更新时间:2025-11-16 01:24:06

九本石皮法流介绍

九本石皮法流主要包括以下九项基本功法:

1. 石皮扇——以手掌拍打石头表面,增强皮肤硬度和灵敏度。

2. 石皮穿——用掌心和掌缘承受石头的撞击和压力,增强皮肤的弹性和韧性。

3. 石皮倒——用拳头和手背承受石头的撞击和压力,增强肌肉力量和韧性。

4. 石皮捶——用拳头承受石头的撞击和压力,增强拳击技巧。

5. 石皮推——用双手或单手推动石头,增强肌肉力量和手臂的灵活度。

6. 石皮钩——以手臂肘部钩住石头边缘,锻炼腕部和肌肉力量。

7. 石皮跨——用脚跨过矮石堆,锻炼腿部力量和平衡能力。

8. 石皮踩——以脚掌着地和蹬石头的方式,增强脚部力量和灵活度。

9. 石皮掷——将石头从矮墙上扔下并用手接住,锻炼协调性和手臂肌肉力量。

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