改变自己的说话语气和态度需要长时间的练习和积累。以下是一些方法：
1. 自我反思：沉淀一下自己平时的言行，找到平时可能存在的问题，如口吃、口齿不清、语气过于生硬以及态度不友好等，并进行适当改善。
2. 学习倾听和思考：学习聆听别人的话语并思考，表达自己的观点时更加客观和有逻辑性。
3. 练习说话技巧：比如平时可以多做些语言训练，口头表达方面的练习，如边读报纸一边注重语言语调等等。
4. 行动感召：在行动上认真贯彻言语，做到言行一致。
以上建议可以帮助改变自己的说话语气和态度。需要注意的是，这需要一定的时间和耐心，并不是一朝一夕就能够完成的，但值得一试。
多练习开口说话：想要改变自己说话的语气和态度，最重要的是多练习开口说话。
在开始之前，先让自己保持冷静，并且试着微笑，这样可以让自己的语气和态度更加平和。掌握正确的语气词：在说话的过程中，尽量使用正确的语气词，这样可以让自己更有自信和条理。同时，也可以使用坚定、温和的态度来表达自己的想法。注意把握语调是语气和态度的重要组成部分，所以注意把握语调也是很重要的。在说话的过程中，可以通过反复练习来提高自己的语调，同时也可以尝试改变语调的大小、高低等因素来改变自己的语气。
尝试理解对方：说话时要注意理解对方，不要一味地表达自己的想法。试着站在对方的角度看问题，这样可以让自己更能理解对方的想法和态度。不断改进自己的语气和态度是很重要的，但是也要有耐心和坚持。可以在做事情之前先设定一个目标，然后不断地努力去实现它。
