轻脂纤体是一种减肥理念，强调通过科学的饮食搭配和锻炼计划来减少脂肪含量，逐渐塑造健康的身材。相较于单纯的节食减肥，轻脂纤体更强调营养均衡，通过适当控制热量摄入，增加运动等手段来实现减肥，旨在减少身体负担，避免损害健康。
轻脂纤体通常是指轻脂饮食以达到瘦身目的，一般是指以低脂肪饮食为主的饮食结构，较为适宜有减肥需求的人群以及健身人群。在进行轻脂饮食的同时，还应搭配适当运动，有助于更好地降低身体的脂肪含量。
轻脂饮食通常以进食蛋白质、膳食纤维丰富，以及脂肪含量低的饮食为主，较为适宜进食鸡胸肉、虾肉、牛肉，以及西蓝花、芦笋、黄瓜、蓝莓、蔓越莓等食物。主食方面还应控制精细碳水化合物的摄入，如尽量避免吃米饭、馒头等主食，应以燕麦、荞麦等粗粮为主。
