为什么腹肌训练越练越没感觉（练腹肌训练时酸痛练完没有感觉）

一是有氧，为了减脂，二才是力量，目的增肌。不做有氧训练，一味做力量练习就是瞎折腾。脂肪不去掉线条无论如何都出不来的。

在锻炼腹肌的时候，动作太快了，利用自重惯性练习腹肌，这样减少了对腹肌的刺激程度。应该在2-3秒完成一个动作，先慢下来，感受腹肌力量时刻与重力对抗，以保证刺激的效果。