单耳戴耳机和双耳戴耳机都有可能对耳朵造成伤害。单耳戴耳机会使得耳朵承受更多的压力，因为它需要更大的音量来抵消外部噪音，这可能会导致耳朵听力损伤。
双耳戴耳机虽然分散了音量，但是如果长时间使用的话同样会对耳朵造成损伤。因此，为了保护耳朵，使用耳机时应该尽量控制音量，选择质量好的耳机，避免长时间的连续使用，并定时休息使耳朵得到充分的休息。
单耳戴耳机更容易伤害耳朵。因为单侧耳朵长时间承受音频输出的压力，容易造成耳膜振动过大，造成耳膜疲劳和听力下降。
双耳戴耳机分担了音频的输出压力，减少了单侧耳朵的负担，同时也更符合人体听觉系统的工作原理。
因此，长时间单耳戴耳机容易导致听力受损，而双耳戴耳机相对更加安全。所以应该尽量避免单耳戴耳机，选择双耳戴耳机来保护耳朵健康。
