女生手臂减肥适合多重一对的哑铃（女士减肥选多重的哑铃）

你好女孩子减肥要用哑铃的话

有一种小哑铃，一套的专门给女性设计的

从1公斤-4公斤的

哑铃有一种可以调节的很方便，最小的可以调到1.5公斤

还有锻炼要循序渐进慢慢加大强度

在保证动作正确的情况下用你能做的最大重量可以做12-18次

参考一下，哑铃动作，一对一哑铃也可以锻炼到全身肌肉群的

参考下图