白蛋白低怎么快速补充（白蛋白低怎么补得快恢复最快）

多吃富含蛋白质的食物，比如乳清蛋白粉、牛奶、鸡蛋、海参、豆腐，这一类食品含有有丰富的蛋白质，蛋白质可以提供给肝脏合成白蛋白的原料。

为了有效补充白蛋白，您可以增加富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉（牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉）、鱼（鲑鱼、鳕鱼）、豆类（豆腐、豆子、蚕豆）、蛋白质粉末或其它蛋白质来源的食物，以及全谷物和坚果。