具体有三种算法，但是这三种算法都是估算。
已知体重、时间和速度 ：
我们假设题主体重80公斤，长跑50分钟，速度能达到8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量为
80×5/6×30/3≈666kcal(千卡)
已知体重、距离 ：
那么体重80公斤的人，假设他50分钟能跑8公里，那么消耗的热量为
80×8×1.036≈663kcal(千卡)
已知体重、速度和时间 ：
体重80公斤的人，长跑50分钟，速度为8公里/小时，
那么消耗的热量为
80×50×0.1355＝542(千卡)
上面这些公式什么的都只是为了回答问题而已，影响跑步消耗的具体因素还很多，比如风阻，比如气候，这些只是一个参考，题主当个乐子看看就好，真想运动，还是需要看成绩的，比如配速等等。
如果只是想减肥，那饮食其实更加重要，因为不管你怎么运动，你都得吃饭，吃多少，怎么吃才更加需要注意。
按中等身材计算. 你跑步50分钟大约消耗295卡路里.一般跑步的头二十分钟消耗糖份. 二十分钟起开始消耗脂肪.减肥的话每次至少跑30分钟以上.每周至少三次才有效.是的. 你在一天里累计消耗的热量大于你一天里从食物摄取的热量. 可以达到减肥目的. 这也是大部分不喜欢运动的女士所采用的方法. 不过不太推崇. 因为不健康. 健康的减肥是运动和均衡饮食相结合.
