快走40分钟坚持一个月对身体有什么好处（每天坚持快走40分钟多久会有效果）

若是，能够坚持一个月快走40分钟，并控制好饮食，不熬夜等好的习惯，一个月后，身体会有明显变化，首先肚子会变小一点，双腿会觉得更有力度，腿部肌肉线条也比较明显，而且平时吃得香睡得好。