怎么不用闹钟强制自己五点起床（怎么样才能定时起床不用闹钟）

人是有生物钟的，只有在生活当中养成一个早睡早起的好习惯，你要想不用闹钟，自己五点起床，不用强制，只要你做到晚上八点半到九点睡觉，保证八小时以后你就能醒来，如果你睡的比较晚，那只能强迫你自己起来了，