每天50个引体向上 坚持一个月 能达到什么效果（每天做100个引体向上有效果吗）

会有不错的效果，比如胸型看上去很漂亮，能看出手臂和肩膀肌肉轮廓明显，应该之前就有锻炼基础。

比如背阔肌已经能看到一些线条，背部宽度稍稍有所增加。

比如人鱼线明显了许多。