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练过的臀和没练过臀的区别(最好练的臀和最难练的臀)

练过的臀和没练过臀的区别(最好练的臀和最难练的臀)

更新时间:2025-11-17 07:00:39

练过的臀和没练过臀的区别

区别在于形状和肌群发力习惯不一样。

练过的臀形状圆、翘和有弹性,肌群发力习惯集中在腰部核心。

没练过的臀形状不太好,肌群发力习惯分散。

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