练过的臀和没练过臀的区别（最好练的臀和最难练的臀）

区别在于形状和肌群发力习惯不一样。

练过的臀形状圆、翘和有弹性，肌群发力习惯集中在腰部核心。

没练过的臀形状不太好，肌群发力习惯分散。