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16加8需要严格控制时间吗(16加8的十大忠告)

16加8需要严格控制时间吗(16加8的十大忠告)

更新时间:2025-11-20 13:56:36

16加8需要严格控制时间吗

不需要

16加8轻断食减肥法不需要严格控制时间。

这种减肥方法要求将每天的进食时间限制在8小时内,而在这8小时内的饮食可以不限制,吃正常量的食物,剩下的16小时则禁止进食除了水以外的其他食物。

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